2017年已经走向尾声，很快“2018请对我好一点儿”将会在朋友圈里刷屏。与往年相比，2017年的冬天似乎更暖一点儿，然而忽冷忽热的气温变化使得人们更容易感冒。尤其是冬季取暖期，雾霾加重，空气质量有所下降，有害颗粒物增加，好好呼吸成为冬天里的一件难事。众所周知，空气质量过低会对身体带来一定伤害，如何在冬天里保护自己成为生活的重中之重，防霾远离感冒，准备好对自己好点了吗？

在雾霾加重的冬季，科学饮食可提升自身抵抗力并缓解雾霾所带来的不适。

多吃富含抗氧化物质的食物。

蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，能降低身体的氧化应激程度。颜色深的抗氧化效果较好，例如蓝莓、树莓等。

富含omega-3脂肪酸的食物。

食用坚果、亚麻籽、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物，能降低炎症反应，帮助老年人改善和提高心血管功能，提高抵抗力。

富含胡萝卜素和叶绿素的食物。

叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，增强上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的粘膜和皮肤等）的抵抗能力和修复能力。其中，富含胡萝卜素较多的食物有：胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等。菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。

富含维生素的食物。

维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素有助于抵御雾霾对健康的伤害，修复高浓度PM2.5造成的部分基因损伤。食用新鲜天然的水果、蔬菜、白色肉类、谷物类可有效补充多种维生素。

外出佩戴口罩　　

生活中常见的口罩主要有棉布口罩、活性炭口罩、无纺布口罩、N95防霾口罩和智慧型口罩。雾霾天出行应尽量选择N95防霾口罩和智慧型口罩，但是N95口罩要经常清洗，否则并不能够起到保护作用。智慧型口罩是近年来针对雾霾研发的一款新型口罩，可自动调节、降低口罩内部的温度、湿度，使用者不会有闷热不适的感觉， 通过USB充电可重复使用，更为环保。

博世热力技术全新第二代家用空气净化器Air 7000系列

冬季取暖期和雾霾天，无法经常开窗通风换气，一台高效能的空气净化器能有效净化室内空气。博世热力技术全新推出的第二代空气净化器Air 7000系列拥有博世自主研发的空气传感器，能够精确感应周围气体、气压、湿度、温度，自主改善空气质量。传感器和机器通过蓝牙智能互联，当检测到空气不佳时，主机将自主提高风量，改善空气质量。冬季是感冒、过敏高发季节，Air 7000系列采用博世特有的复合型过滤技术，对0.3微米以上的超细颗粒物的过滤效率可达99.97%，Plasma整机除菌技术通过瞬间高压电离空气中的水分子，利用自由基的强还原性，再次抑制空气中浮游细菌等微生物的活性，博世空气净化器在冬季守护你的健康。冬季供暖期，室内空气将会变得格外干燥，很多人喜欢同时打开家中的空气净化器和加湿器，加湿器容易导致空气净化器的滤网滋生细菌。博世第二代空气净化器拥有气化自然加湿功能，省去加湿器的同时可大幅减低由于细菌滋生所带来的健康风险。