盛夏已至，入伏开始！此时不开空调，更待何时？

但要注意，天气再热也不能贪凉，尤其要掌握正确的空调使用方法，否则「空调病」将不请自来！

「空调病」是什么？

随着人们对空调的依赖越来越强，因为吹空调而引起感冒、头晕、关节酸痛的情况越来越多，这就是大家常说的「空调病」。

虽然医学上还未将它正式定义为一种疾病，但「空调病」对健康的危害日趋严重。

究其原因，跟错误的空调使用方式有关：温度过低、开空调时间太长、对着身体直吹、不定期清洗空调等，都会导致「空调病」的产生，想要预防就必须正确使用空调。

温度不要调太低

夜里开空调，第二天早上起来喉咙疼、流鼻涕？别怀疑，是空调温度太低所致。

人睡觉时新陈代谢会变慢，身体所需温度比平时高2℃左右，所以睡前应将温度调高；从高温室外进入空调房后，温度也应调高，若室内外温差太大，人体免疫系统无法快速适应，极易感冒。

Tips：空调温度白天最好不低于24℃，夜晚不低于28℃，保证室内外温差在6℃以内。同时研究表明，空调的设定温度每提高1℃，耗电量就相应减少10％，调高温度更节能。

减少开空调时间

在空调房呆得时间长就头昏脑涨、呼吸不畅？

空调房空气不流通，时间一长空气质量就变差，人容易出现呼吸困难、头晕的情况；同时长期处于低温环境，身体的关节肌肉也容易出现疲劳感，引发关节炎、腿抽筋等问题。

Tips：每隔一段时间（3小时左右）就关掉空调、开窗通风，一来可以保障室内空气新鲜、氧气含量充足，同时也可缓解空调长时间开启对冷凝器造成的压力。

不要对着身体直吹

虽然空调直吹时感觉凉爽无比，但吹久了身体就会发凉、肌肉酸痛无力。

空调的出风温度一般比设定温度低很多，通常在18℃上下，所以风口和无风区的温度大不一样，直吹时皮肤毛孔在冷空气的刺激下会迅速收紧，还可能导致人体免疫系统受损。

Tips：想要快速降温，可将空调导风板向上调节，这样气流从上而下能快速覆盖整个室内空间，冷空气被室内温度中和，体感冲击会减小，空气的舒适性增强。

定期清洗空调内部

长时间未清洗空调，再次使用时可能会出现嗓子不舒服、呼吸困难等问题。

空调通过送风、回风进行空气内循环，所以室内的粉尘等污染物会随着气流循环在空调内部积累，若不定期清洗，污染物会随着送风气流对空气造成二次污染，危害人的呼吸健康。

Tips:当空调使用时间达到300小时左右，就需要对过滤网进行彻底清洗，以保证空调送风的健康。中央空调可以一年清洗1~2次，普通空调最好每个季度都清洗一次。

以上就是预防「空调病」、健康吹空调的几点建议，就算天气再热，也要注意空调的正确使用方法，保护身体健康。

当然，想要彻底远离空调病，不妨选择操作更智能、功能更人性化的中央空调，比如约克多联式空调。

它除了可以极速制冷、承受52℃高温环境的严峻考验，还可提供人性化的睡眠模式、五维立体温控、远距离自然送风，让你无惧直吹烦恼，±0.5℃的小温差设定还你舒适体感，彻底远离「空调病」。

畅享夏日舒适空气，尽在约克多联式空调。